V letných horúčavách potrebujeme ešte viac tekutín , ale je jedno, čo pijeme. Ak vás už omrzela voda a limonáda, vyskúšajte tieto chutné prostriedky na uhasenie smädu! Ponúkame niekoľko chuťových variácií, takže pestrý a zdravý hasič smädu pre seba a svojich blízkych si môžete pripraviť každý deň . Inšpirujte sa, nechajte sa držať letných chutí a ochutnajte tieto dobroty!
1. Uhorkovo-citrónová voda
Budete mať pocit, že ste práve vyliezli z bazéna! Poskytuje maximálne osvieženie a hydratáciu na celý deň.
Ingrediencie:
- 4 hrnčeky vody
- ½ uhorky
- 1 vetvička citrónovej trávy
Uhorku ošúpeme a šupku dáme do džbánu. Citrónovú trávu pozdĺžne prekrojíme a vložíme do džbánu. Naplňte ju vodou, trochu premiešajte. Nechajte hodinu v chladničke.
2. Veľmi ovocná citrónová voda
Znie to podobne ako tie najkvalitnejšie nealkoholické nápoje z obchodu, až na to, že je to prirodzené a oveľa lacnejšie.
Ingrediencie:
- 3 citróny, nakrájané na plátky
- voda
- 1 balenie mrazeného bobuľového ovocia (jahody, černice, čučoriedky, maliny)
Po pridaní ingrediencií nechajte nápoj cez noc odstáť.
3. Citrónovo-mätová voda
Mäta dodáva tomuto nápoju prirodzene sladkú chuť, takže nie je potrebné žiadne iné sladidlo.
Ingrediencie:
- 4 citróny, nakrájané na plátky
- 1 ½ zväzku čerstvej mäty
- 6 hrnčekov vody
- 6 hrnčekov kociek ľadu
- čerstvá mäta na ozdobu
Vložte plátky citróna do veľkého džbánu. Lístky mäty trochu potrite medzi rukami, aby sa uvoľnili ich aróma, a potom ich vložte do džbánu. Nalejte ich vodou. Prikryjeme a necháme v chladničke 1-8 hodín.
4. Voda s uhorkami
Štipka rozmarínu robí túto vodu naozaj výnimočnou.
Ingrediencie:
- 5 hrnčekov vody
- 10 tenkých plátkov uhorky
- 2 plátky citróna
- 3 vetvičky rozmarínu
- 2 vetvičky čerstvej mäty
Zmiešajte vodu, plátky citróna a uhorku. Rozmarín a mätu nasekajte na malé kúsky, aby boli ešte chutnejšie, a potom ich pridajte do vody. Dajte na pár hodín do chladničky. Podávame ozdobené plátkami citróna!
5. Vodný melón-bazalková voda
Bazalka je neuveriteľne osviežujúca v kombinácii s lahodným melónom.
Ingrediencie:
- 6 hrnčekov vody
- 2 plátky melóna
- hrsť bazalky
Zmiešajte ich a podávajte vychladené!
6. Ananásovo-broskyňovo-mangová voda
Ak ich nemôžete zohnať čerstvé, perfektné sú aj vo verzii mirelite.
Ingrediencie:
- 6 hrnčekov vody
- 2 broskyne, nakrájané na plátky
- mirelit ovocná zmes podľa želania
Nechajte cez noc vychladnúť.
7. Jahodovo-mangová voda
Je to rovnako chutné ako božsky vonia. Keďže mango a jahody sú tiež veľmi zdravé, získate z nich množstvo živín.
Ingrediencie:
- 6 hrnčekov vody
- 1 mango, nakrájané na kocky
- ½ šálky jahôd
Suroviny zmiešajte a pred konzumáciou dajte do chladničky aspoň na 4 hodiny.
8. Ananásovo-mätová voda
Skutočný super nápoj!
Ingrediencie:
- voda
- 1 šálka ananásu, nakrájaného na plátky
- 1 zväzok mäty
Lístky z mäty môžete, ale aj nemusíte. Než ich vložíte do vody, rozotrite ich o seba! Ananás nasypte tiež do vody, vychlaďte a môžete jesť!
9. Grapefruitová voda
Grapefruit robí zázraky nielen s vaším metabolizmom, ale rozžiari aj vašu pokožku.
Ingrediencie:
- 6 hrnčekov vody
- 1 červený grapefruit, nakrájaný na plátky
Zmiešajte a nechajte cez noc v chladničke.
10. Brusnicovo-citrónová voda
Čučoriedky majú vysoký obsah antioxidantov a dodávajú vode veľmi peknú farbu.
Ingrediencie:
- voda
- 1 šálka čučoriedok
- 1 citrón nakrájaný na plátky
- levanduľa na ozdobu
Zmiešajte ingrediencie a pred konzumáciou nápoj ochlaďte.
11. Černicovo-šalviová voda
Táto intenzívne ochutená bylinka sa veľmi dobre dopĺňa so sladkými černicami.
Ingrediencie:
- voda
- 1 hrnček černíc
- 1 hrsť listov šalvie
Dobre premiešame, necháme vychladnúť a podávame s ľadom.
12. Zázvorovo-citrónovo-tymiánová voda
Zázvor je protizápalový, takže tento nápoj je ideálny ako športový nápoj po tréningu.
Ingrediencie:
- voda
- 1 citrón nakrájaný na štvrtiny
- 8 malých vetvičiek tymiánu
- 4 čajové lyžičky čerstvo nastrúhaného zázvoru
Pomocou lyžice jemne stlačíme tymián a zázvor, aby sa dobre uvoľnila ich chuť. Vložte ich do džbánu a zalejte vodou. Jedzte vychladené.
13. Rozmarínovo-pomarančová voda
Skvelá voľba, ak ste chorí! Vitamín C posilňuje imunitný systém a rozmarín je jednou z najúčinnejších bylín proti infekciám.
Ingrediencie:
- voda
- 8 malých vetvičiek rozmarínu
- 3 plátky pomaranča
Rozmixujte, vychlaďte a vyšľahajte s ním studený!
14. Granátovo-rozmarínová voda
Pre jeho účinok a chuť sa oplatí venovať extrakcii semien granátového jablka čas!
Ingrediencie:
- 1 hrnček vody
- 2 polievkové lyžice semien granátového jablka
- 1 čajová lyžička 100% šťavy z granátového jablka
- 2 listy rozmarínu
Suroviny zmiešame a nápoj podávame vychladený.
15. Ananásovo-zázvorovo-pomarančová voda
Zázvor je dobrý pri nevoľnosti, preto je tento nápoj výborný aj pri ranných nevoľnostiach či opici!
Ingrediencie:
- voda
- ½ šálky ananásu nakrájaného na kocky
- ½ pomaranča nakrájaného na plátky
- 1 polievková lyžica čerstvo nastrúhaného zázvoru
Rozmiešame ich vo vode a necháme vychladnúť. Jedzte zdravo!
Foto: theheartysoul.com