V letných horúčavách potrebujeme ešte viac tekutín , no nezáleží na tom, čo pijeme. Ak vás už nudí voda a limonáda, vyskúšajte tieto lahodné prostriedky na uhasenie smädu! Ponúkame niekoľko chuťových variácií, takže pestrý a zdravý hasič smädu pre seba a svojich blízkych si môžete vyrobiť každý deň. Inšpirujte sa, nechajte zabrať letným chutiam a vyskúšajte tieto dobroty!
1. Voda z uhorky a citrónovej trávy
Budete mať pocit, že ste práve vyliezli z bazéna! Poskytuje maximálne osvieženie a hydratáciu na celý deň.
Ingrediencie:
- 4 šálky vody
- ½ uhorky
- 1 vetvička citrónovej trávy
Uhorku ošúpeme a šupku dáme do džbánu. Citrónovú trávu pozdĺžne prekrojíme a pridáme do džbánu. Naplňte ju vodou, trochu premiešajte. Nechajte hodinu v chladničke.
2. Veľmi ovocná citrónová voda
Chutí a vonia ako tie najkvalitnejšie nealkoholické nápoje z obchodu, okrem toho, že je to prirodzené a oveľa lacnejšie.
Ingrediencie:
- 3 citróny, nakrájané na plátky
- voda
- 1 balenie mrazeného bobuľového ovocia (jahody, černice, čučoriedky, maliny)
Po spojení ingrediencií nechajte nápoj cez noc odležať.
3. Citrónovo-mätová voda
Mäta dodáva tomuto nápoju prirodzenú sladkú chuť, takže nie je potrebné žiadne iné sladidlo.
Ingrediencie:
- 4 citróny, nakrájané na plátky
- 1 ½ zväzku čerstvej mäty
- 6 šálok vody
- 6 šálok kociek ľadu
- čerstvá mäta na ozdobu
Vložte plátky citróna do veľkého džbánu. Lístky mäty pretrite medzi rukami, aby uvoľnili ich vôňu, a potom ich pridajte do džbánu. Nalejte na ne vodu. Prikryjeme a necháme 1-8 hodín odstáť v chladničke.
4. Voda s uhorkami
Štipka rozmarínu robí túto vodu naozaj výnimočnou.
Ingrediencie:
- 5 šálok vody
- 10 tenkých plátkov uhorky
- 2 plátky citróna
- 3 vetvičky rozmarínu
- 2 vetvičky čerstvej mäty
Zmiešajte spolu vodu, plátky citróna a uhorku. Rozmarín a mätu nasekajte nadrobno, aby boli ešte chutnejšie, a potom ich pridajte do vody. Dajte na pár hodín do chladničky. Podávame ozdobené plátkami citróna!
5. Vodný melón a bazalková voda
Bazalka je neuveriteľne osviežujúca v spojení s lahodným melónom.
Ingrediencie:
- 6 šálok vody
- 2 plátky melóna
- hrsť bazalky
Zmiešajte ich a podávajte vychladené!
6. Ananásovo-broskyňovo-mangová voda
Ak ich nemôžete zohnať čerstvé, perfektné sú aj v konzervovanej verzii.
Ingrediencie:
- 6 šálok vody
- 2 broskyne, nakrájané na plátky
- miešané ovocie podľa vlastného výberu
Necháme cez noc vychladnúť.
7. Jahodovo-mangová voda
Je to tak chutné, ako to božsky vonia. Keďže mango a jahody sú tiež veľmi zdravé, získate z nich množstvo živín.
Ingrediencie:
- 6 šálok vody
- 1 mango, nakrájané na kocky
- ½ šálky jahôd
Suroviny zmiešame a pred podávaním necháme v chladničke aspoň 4 hodiny.
8. Ananásovo-mätová voda
Naozaj super drink!
Ingrediencie:
- voda
- 1 šálka nakrájaného ananásu
- 1 zväzok mäty
Lístky z mäty môžete, ale aj nemusíte. Pred vložením do vody ich rozotrite! Nasypte ananás do vody, ochlaďte a môžete jesť!
9. Grapefruitová voda
Grapefruit robí zázraky nielen s vaším metabolizmom, ale rozžiari aj vašu pokožku.
Ingrediencie:
- 6 šálok vody
- 1 červený grapefruit, nakrájaný na plátky
Zmiešajte a dajte cez noc do chladničky.
10. Brusnicovo-citrónová voda
Čučoriedky majú vysoký obsah antioxidantov a dodávajú vode veľmi krásnu farbu.
Ingrediencie:
- voda
- 1 šálka čučoriedok
- 1 citrón, nakrájaný na plátky
- levanduľa na ozdobu
Zmiešajte ingrediencie a nápoj pred pitím vychlaďte.
11. Černicovo-šalviová voda
Táto intenzívne ochutená bylinka sa veľmi dobre dopĺňa so sladkými černicami.
Ingrediencie:
- voda
- 1 šálka černíc
- 1 hrsť listov šalvie
Dobre premiešame, necháme vychladnúť a podávame s ľadom.
12. Zázvorovo-citrónovo-tymiánová voda
Zázvor je protizápalový, takže tento nápoj je ideálny aj ako športový nápoj po tréningu.
Ingrediencie:
- voda
- 1 citrón nakrájaný na štyri časti
- 8 malých vetvičiek tymiánu
- 4 čajové lyžičky čerstvo nastrúhaného zázvoru
Lyžicou jemne rozdrvíme tymián a zázvor, aby sa uvoľnili ich chute. Vložte ich do džbánu a zalejte vodou. Podávame vychladené.
13. Rozmarínovo-pomarančová voda
Skvelá voľba, ak ste chorí! Vitamín C posilňuje imunitný systém a rozmarín je jednou z najúčinnejších bylín proti infekciám.
Ingrediencie:
- voda
- 8 malých vetvičiek rozmarínu
- 3 plátky pomaranča
Zmiešajte, ochlaďte a vyšľahajte s ním chlad!
14. Granátové jablko a rozmarínová voda
Vyberať semienka z granátového jablka sa oplatí pre ich účinky a chuť!
Ingrediencie:
- 1 šálka vody
- 2 lyžice semien granátového jablka
- 1 čajová lyžička 100% šťavy z granátového jablka
- 2 listy rozmarínu
Suroviny zmiešame a nápoj podávame vychladený.
15. Ananásovo-zázvorovo-pomarančová voda
Zázvor je dobrý pri nevoľnosti, takže tento nápoj je skvelý aj pri rannej nevoľnosti alebo opici!
Ingrediencie:
- voda
- ½ šálky ananásu nakrájaného na kocky
- ½ pomaranča, nakrájaného na plátky
- 1 polievková lyžica čerstvo nastrúhaného zázvoru
Rozmiešame ich vo vode a necháme vychladnúť. Jedzte zdravo!